Почему мы спим? 6 удивительных фактов о сне

Сон занимает треть нашей жизни, но что мы знаем о нем, кроме того, что он полезен? Ученые до сих пор не разгадали все загадки сна, но открыли немало любопытных фактов. Вот шесть самых необычных из них, которые заставят вас взглянуть на сон по-новому.

Сны мужчин и женщин: секс против кошмаров

Мужчины и женщины видят разные сны. Исследование Университета Западной Англии 2009 года показало: мужчины чаще мечтают о сексе с яркими, реалистичными сценами. Женщины же, наоборот, чаще вспоминают кошмары, когда их просят описать самый запоминающийся сон. В опросе участвовали 200 человек 18–25 лет, и результаты подтвердили: сны отражают наши желания и страхи.

Прерванный сон — хуже бессонницы

Недосып делает нас раздражительными, но прерывистый сон еще вреднее. Ученые доказали: если вы часто просыпаетесь, то проводите меньше времени в глубокой фазе сна, которая восстанавливает организм. Даже ранний отход ко сну не спасает, если сон рваный. Лучше лечь позже, но спать без перерывов.

«Совы» видят больше кошмаров

«Совы» страдают от кошмаров чаще, чем «жаворонки». В 2011 году турецкие ученые опросили 264 студента и выяснили: «совы» оценили частоту кошмаров в среднем на 2,1 балла из 4, а «жаворонки» — на 1,23. Монреальские исследователи подтвердили: дело в кортизоле, гормоне стресса. Его уровень растет утром, во время фазы быстрого сна, и у «сов», которые ложатся поздно, это провоцирует яркие, пугающие сны.

Зимой спим дольше — и это нормально

В холодное время года вставать сложнее, и это не лень. Исследования показали: в северных странах люди спят в среднем 7 часов 20 минут, а в теплом климате — 7 часов 7 минут. Короткий световой день сбивает циркадный ритм, из-за чего зимой мы спим чуть дольше. Теперь у вас есть оправдание для опозданий!

Сон как у дельфинов: половина мозга на страже

Дельфины спят, отключая половину мозга, и у людей нашли что-то похожее. В глубоком сне у некоторых испытуемых левое полушарие остается активнее правого. Ученые считают: это эволюционный механизм. В незнакомой обстановке левая часть мозга работает как «сторож», готовая разбудить вас при угрозе.

Мы спим больше, чем предки

Гаджеты обвиняют в недосыпе, но это миф. Исследование Чикагского университета показало: с 1985 по 2007 год доля людей, спящих более 9 часов, выросла с 28% до 37%. А в африканских племенах, где нет технологий, спят всего 6,5 часов. Горожане же в среднем спят 7–8 часов.

Что в итоге?

Сон — это не просто отдых, а сложный процесс, полный загадок. Он отражает наши страхи, желания и даже эволюционное прошлое. Понимая, как работает сон, мы можем лучше заботиться о себе: спать без перерывов, учитывать свой циркадный ритм и не винить гаджеты за все беды. Спите крепко и открывайте новые тайны сна!